渋谷区の生活習慣病ならヘルシーアートにおまかせください。

 

前回のポイントを生かして、どうやったら痩せられるのか。

理屈はとっても簡単。

 

●食べたカロリーよりもたくさんカロリーを使ってしまえ！

 

これをするためにまず重要なことは、自分が食べたカロリーをある程度知っておくこと。

そしてそれを上回るだけのカロリーを使うこと。

 

これだけです。

 

カロリーはおおよそでいいので、今食べているものがどのくらいなのか

（一番ラクなのは、カロリー表示のあるものを食べることです）

を意識してみましょう。

そして、それよりも多く動けばいい。

言うのは簡単、実行するのは難しいかも・・・ってところでしょうか。

 

でも、この理屈さえ押さえて生活すれば、すんなり体脂肪は減っちゃう。

動くのが苦手だったら、カロリーを抑えてみる。

動くの大好きだったら、カロリーを使うことに専念してみる。

コレだけで体の変化を感じられるはず。

 

私が実際にやって成功したダイエットは、炭水化物をぬくことでカロリーを抑えることである。

米、パスタ、ラーメン、ジャガイモ、さつまいも、などなど、一切食べるのをやめてみた。その代わり、野菜は好きなだけ食べる。

実験で２週間やったら、見事に成功。

１週間で１キロほどのペースで体重は落ち、体脂肪も２週間で３％ほど落ちたのである。

でも、このダイエットは短期集中型のダイエット。

炭水化物も体の中では大切な働きをしているのでこれを長期間でやると、だるいとか眠いなんてことが起きてしまいます。

 

あとは、うちのお店にある、マシンをその期間受けました。

横になっているだけでマラソンをしたくらいのカロリーの消費量があるというマシン。

これはすぐれものですね。１回でも実感ができますが、何回か続けていくうちに、体は軽くなるし、汗をかいてデトックスもできてスッキリ爽やか！

 

興味がでてきた方は是非、ヘルシーアートで体験してください。

現在モニターＯさんが同じようなダイエットに挑戦してますよ！！

 

”ヘルシーアート公認ブログ”「体脂肪減少への体験レポート」

（http://heathya-monito.seesaa.net/